Je stresse énorme a l’oral.... et pire

Bonjour,
En ce moment je stresse BEAUCOUP a l’oral. Même lorsqu’il s’agit de lire ou de répondre tout bêtement à la prof. Je suis en première et je n’en peux plus. Je devais passer a l’oral hier mais je suis resté a la maison par peur et par phobie. Ce qui me rend aussi triste, c’est mes parents.. Surtout mon père qui a l’air déçu de moi mais qui essaie de m’encourager. J’ai fait des FaceTime avec une prof de théâtre (Covid), de la méditation, respiration ou même de me dire que tout va bien. Mais au moment où je passe ma tête tourne, mes mains et mes jambes tremblent et ma voix bégaye énormément. Je perds mes mots... Même répondre ou lire un texte à ma table je tremble... J’en peux vraiment plus, j’en pleure tous les jours... Svp auriez vous une solution ? Mon père va appeler une psychologue afin de surmonter cette peur mais je ne sais pas si cela m’aidera... L’école me stresse.