TOC je souffre

Bonjour,
je souffre des TOC et ce a cause du covid 19 et jour après jour cela s'aggrave , je ne cesse pas de laver mes mains toute la journée et j'ai la peau très abîmée, cela a commencé avec lavage des mains puis après changements de vêtements a chaque fois ou je doute qu'une surface infectée m'a touché, car j'ai l’idée que presque tout est infecté dans la maison même si on désinfecte toutes les courses on change de vêtements une fois rentré chez nous, j'ai beaucoup essayé d’arrêter ça mais j'y arrive pas, je souffre vraiment , je suis fatiguée, épuisée, je ne vis plus désormais je ne fais qu'attendre la fin de l'épidémie.
je signale que je ne sors que rarement, et j'ai un bébé qui besoin de moi et de sortir pour découvrir le monde, or je ne fais que perdre mon temps dans le lavage et la peur. j'en peux plus vraiment.
je pense aller voir un psy mais j'ai pas envie de prendre des medocs et tomber dans la dépendance. je ne sais plus quoi faire , aidezzzzzzzzz moi svp