12 ans et 80kg

Bonjour,j'ai 12 ans et je fais 78kg. Je ne sais ABSOLUMENT pas par quoi commencer !!! Avant, je faisais du sport à l'école cependant ça n'est plus d'actualité vu la situation du covid. Est-ce que quelqu'un pourrait me conseiller des choses à faire ou pas ? Je tiens à préciser qu'à un moment je disais à ma mère que je n'avais pas faim mais ELLE Insisté h24 pour que je mange et chez mon papa, il ne fait pas attention si je mange ou pas. J'aimerais perdre 30kg mais vu mes capacités physique je ne pense pas que cela soit possible. Merci d'avance !