Moyens pour grossir à 14 ans

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Bonjour, j'ai bientôt 14 ans ( dans 4 mois ) et je fais 1m58 pour 45kg je me trouve maigre. Comment faire pour prendre du poid ? Et aussi j'aimerai avoir plus de formes, des techniques ? Merci ????

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Bonjour,
Tu es une fille ou un garçon ?