Je suis complexer par Mon poids

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Bonjour, pour vous demander des conseils svp j'ai 13 ans je fais 1m64 et 54kg je me sens super grosse et complexé je veux perdre au moins 5 kilos ou plus avant la rentrée svp aider moi ????

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Bonjour,
Ta situation n'est absolument pas catastrophique, le point bleu sur ce tableau, c'est ta corpulence :
https://www.imc.fr/e/ff0F92
(Ce lien est éphémère )
Et tu vois que tu es " dans les clous " .
Ta croissance n'est pas terminée, tu vas encore grandir, t'étirer.
Voici quelques conseils et surtout pas de régime, c'est contrindiqué et même dangereux
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1522-comment-maigrir-a-l-adolescence