Mal de genou constant

Bonjour,
Il y a 5 ans, je suis tomber directement sur mon genou droit sur de l’asphalte. Au début, j’ai eu un bleu sur le dessus du genou pendant 3 mois, la douleur du bleu est rester pendant plusieurs autre mois avant de commencer à se propager. De plus, lorsque toucher ma rotule n’était plus douloureux, j’ai pu sentir des petit morceaux de je ne sais trop quoi rouler en dessous de ma peau sur ma rotule.
Au cours des années, la douleur à continuer d’augmenter. Au départ, j’avais mal au genou seulement après avoir fait beaucoup d’effort physique mais maintenant je me lève en ayant une douleur au genou. J’ai déjà passer une IRM et des x-ray mais mon genou est considéré comme parfaitement normale et en santé. De plus, la peau sur le dessus de mon genou ne ressent plus le touché, mais elle ressent la pression, par exemple si je passe doucement un crayon sur ma rotule, je ne sens rien, mais si je presse sur ma rotule avec le crayon, je vais le sentir.
Après 5 ans, je me suis finalement fait diagnostiquer avec le syndrome douloureux du femoro-patellaire, mais la physiothérapie ne m’a jamais beaucoup aider, est-ce normal?