Je me trouve beaucoup trop grosse..

Bonjour, je suis une jeune fille agée de 14ans (et 0mois). J'ai divers complexes physiques (Mes joues, ma taille, ect). Mais celui qui me pose le plus de problème.. C'est mon poids! Je n'arrive plus à me regarder et j'en fais une réelle obsession ! Chaque fois que je mange, je me dis que je vais prendre 2 kilos.. Alors je ne mange que très peu et 2 fois par jour.. Je sais que ce n'est pas la bonne solution pour maigrir.. Mais je ne peux pas faire de sport à cause de problèmes d'articulations et de croissance, j'ai beau me forcer, j'ai beaucoup trop mal. Ducoup je voulais savoir si vous aviez des astuces.. Et au fait, je pèse 45 kilos pour 1m54