Arret de prise d'alparzolam

Bonjour. j'ai eu une crise d'angoise. le médecin m'a prescrit de l'alprazolam. je devais en prendre 4/jjour. je n'ai pris que 2/jour..ça mest convenu. j'en ai pris 1 mois pour 1 boite j'ai décidé d'arreter..est survenu la pandémie.il ne s'est plus interessé à moi juste il m'a dit d'arréter et depuis c'est infernal. Je pense que l'arret brutal n'était pas a conseiller. ça fait 5 jours que je n'en prends plus mais c'est difficile a vivre.
Ma question, en tenant le coup au bout de combien de temps ce seveage difficile durera t-il? ou que faire. je ne tiens pas du tout à reeplogger dans ce produit.
avec mes remerciements