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HELP : Je fais un régime... Et j'ai pris du poids !

Sosofergianii Messages postés 4 Date d'inscription jeudi 9 avril 2020 Statut Membre Dernière intervention 10 avril 2020 - 10 avril 2020 à 09:08
begonie Messages postés 85959 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 1 juin 2024 - 10 avril 2020 à 09:56
Bonjour tout le monde,

je veins sur ce forum parce que ce matin j'ai fait une découverte qui m'a déprimée... En effet cela fait depuis deux/trois semaines que je suis au régime car avant l'été, et comme beaucoup de personnes, je souhaitais perde 4/5kg superflux pour être bien dans mon corps. Cependant voila. Malgré que je respecte un apport calorique de 1200 à 1400 kcal par jour tout en mangeant équilibré (à ma faim), très très peu sucré, et que je fasse du sport 4 à 5 fois par semaine alternant renforcement musculaire, cardio HIIT et corde à sauter, ce matin sur la balance j'avais pris 600gr. Certes ce n'est pas beaucoup me diront certains sauf qu'avec les efforts que j'ai fourni, cela me démoralise... J'aimerai savoir si ceratins auraient des conseils ou des répnses pour gérer cette situation...

Merci d'avance !

1 réponse

Réponse 1 / 1
begonie Messages postés 85959 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 1 juin 2024 9 349
10 avril 2020 à 09:12
Bonjour

Merci de préciser juste ton âge, ta taille actuelle en centimètres et ton poids en kilos.
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Sosofergianii Messages postés 4 Date d'inscription jeudi 9 avril 2020 Statut Membre Dernière intervention 10 avril 2020
10 avril 2020 à 09:15
Bonjour ! J'ai 24 ans, je fais 1.70m pour 66kg.
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begonie Messages postés 85959 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 1 juin 2024 9 349 > Sosofergianii Messages postés 4 Date d'inscription jeudi 9 avril 2020 Statut Membre Dernière intervention 10 avril 2020
10 avril 2020 à 09:44
Ton poids se situe dans les normes et en tenant compte de ton âge, ton poids et ta taille tu as besoin d' +/- 2000 à 2200 Kcal par jour.

Il est conseillé de contrôler son poids une fois par semaine ¨.

En éliminent tout ce qui est trop gras, trop sucré, y compris des boissons sucrées, trop salées et en ayant un peu de patience il se peut que tu perdes un peu de kilos superflus.
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Sosofergianii Messages postés 4 Date d'inscription jeudi 9 avril 2020 Statut Membre Dernière intervention 10 avril 2020 > begonie Messages postés 85959 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 1 juin 2024
10 avril 2020 à 09:51
D'abords merci de ta réponse,
Je sais que je ne suis pas en surpoids cependant je sais également que je ne suis pas à mon poids de forme en ce qui concerne ma morphologie. De plus j'ai déjà éliminé tout ce que tu m'indiques de mon alimentation... Le problème n'est pas vraiment pour moi que je ne perde pas de poids (du moins pas pour l'instant) mais plutôt le fait que j'en ai pris...
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begonie Messages postés 85959 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 1 juin 2024 9 349 > Sosofergianii Messages postés 4 Date d'inscription jeudi 9 avril 2020 Statut Membre Dernière intervention 10 avril 2020
10 avril 2020 à 09:56
Peut-être que ce que tu manges n'est pas suffisamment équilibré dans le sens de permettre de perdre un peu de poids.
Cela me paraît utile de consulter auprès d'une diététicienne.
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