Je ne mange quasi rien et je prends du poids

Bonjour,
j'ai 32 ans, 3 enfants de 11.5 ans, 3.5 ans et 8 mois.
je mesure 169cm pour 95kg.

Je ne mange pas grand chose, pas pour faire régime, mais parceque je n'ai pas faim (j'ai presque toujours eut un soucis avec la nourriture)

par exemple aujourd'hui, il est 17h, j'ai bu deux café (avec asparthame) et mangé une pomme vers 16h.

Le soir je mange un repas complet avec mes enfants. Je cuisine, rarement des conserves ou autres ici. repas type le soir, un légume, pomme de terre et une viande.

j'ai un boulot ou je suis debout toute la journée, donc je bouge quand même pas mal.

et je prend du poids, je ne grignote pas.

Bref je comprends pas pourquoi.

Merci à vous