étirements dans la nuit

Bonjour, alors depuis pas mal de temps ça m’arrive de m’étirer les jambes dans mon sommeil sans être totalement réveillée donc quand je m’étire les jambes je ne le sais pas consciemment mais je le sens et je ne pas arrêter mes jambes . Quand mes jambes sont étirées le muscle de mon mollet se déchire et ça me fait énormément mal , je bouge de partout ma jambe me fait de plus en plus mal et je ne sais pas quoi faire à part bouger de partout ... après 5 minutes de souffrances les douleurs partent et je me rendors. Mais cela m’arrive presque tous les soirs souvent 5-6 fois par semaine. Je ne sais pas ce que c’est et je ne sais pas quoi faire . Si quelqu’un pourrait m’aider s’il vous plait. Merci beaucoup !