Comment perdre du poids

Question

Bonjour, 
Je mesure un mètre 53 pour environ 70 kg j'aimerais vraiment perdre du poids car je me sens pas à l'aise pas évident de travailler avec ce petit surpoids et d'autant plus j'ai un problème de circulation du sang j'aimerais savoir qu'est-ce que je peux faire pour perdre du poids rapidement car plusieurs régime plus sport mais je reprends aussitôt cordialement

Andy31200 · Answer

Bonjour,
Le point bleu sur ce tableau, c'est ta corpulence :
https://www.imc.fr/a/49n70jbi
 (Ce lien est éphémère ) 
Voir texte en rouge
Et  tu vois que tu es effectivement en  surpoids et pas loin de l'obésité.
Tu devrais consulter ton médecin qui pourra t'adresser à un nutritionniste
Attention aux régimes " miracle " qui font rapidement perdre du poids pour le reprendre aussitôt, voire plus, effet yoyo qui peut mener à l'obésité.
Clique sur ce lien bleu.
Voici quelques conseils :
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2504854-comment-perdre-du-poids-durablement-et-efficacement/
Et des idées de menus :
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2456648-perdre-10-kilos-en-2-mois-c-est-possible-comment-faire-risques/

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