Conseils perte de poids

Bonjour,

J’ai pris du poids progressivement depuis environ 2 ans 16kg pour être exact, je fais aujourd’hui 76kg pour 1m70, je ne me suis jamais vraiment souciée de mon poids et de mon alimentation jusqu’a aujourd’hui mais bon 16kg en 2 ans c’est pas rien qd même, j’avoue avoir eu un petit électrochoc lorsque le médecin de la médecine du travail m’a très sympathiquement dit que j’etais en surpoids et sur le bon chemin pour l’obesite d’ici 1 à 2 ans.. le soucis c’est que n’ayant jamais vraiment fait attention je ne sais pas trop quoi faire pour essayer de perdre ces kilos superflus ?


Merci pour vos conseils :)