- 30 kilos en un peu plus d'un an?

Bonjour,

J'aimerais réussir à perdre 30 kilo d'ici l'année prochaine. J'ai un abonnement en salle de sport jusqu'à novembre et y vais actuellement 3 fois par semaine pour faire du velo elliptique. N'étant pas du tout sportive, je galère un peu mais mon endurance s'améliore et je suis tellement motivée que faire du sport ne me décourage pas.
Cependant, j'ai beau avoir arrêté les sucreries (déjà peu présentes) et manger mieux, mon poids n'a pas du tout bougé depuis un mois et demi. Je suis toujours à 91kilo. J'ai perdu 400 grammes de graisses, mais ai repris 500 de muscles...

Que puis je faire pour perdre environ 2,5 kilo par mois?
Le matin je mange un peu de muesli dans du yaourt au soja à la vanille (je ne peux plus manger de produits laitiers) avec un thé noir.
Le midi je mange des barres Gerlinéa si je n'ai pas décalé mon petit dejeuner au midi.
Le soir je mange une tranche de jambon de poulet, de dinde ou de porc avec des légumes et peu voir pas du tout de féculent, une banane et un peu de chocolat noir.
Je ne prends pas de gouter et je bois un litre et demi par jour.

PS: Je rajoute que j'ai bien vu plusieurs médecins qui ont validé cette perte de poids, tout le temps qu'elle ne dépasse pas 2,5 kg par mois et qu'elle est sérieuse (pas de compléments miracles sur internet avec macdo tous les jours par exemple.).

Merci d'avance...