Comment "mesurer" son temps de sommeil ?

- - Dernière réponse : Docteur Pierrick Hordé
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- 2 févr. 2019 à 19:43
Bonjour, je sais que je ne dors pas assez et de maniere irreguliere, j'ai qu'une idee tres vague de mon temps de sommeil, je crois faire en moyenne des nuit de 4h-5h ou parfois de 2h-3h, voire nuit blanche, j'ai aucune regularite au niveau du coucher.
j'aimerais savoir si des montres ( pas cher dans mon cas) avec cardiometre (ou autre ?) peuvent etre un moyen fiable pour determiner la duree du sommeil ?
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Merci
En prenant rdv dans un centre du sommeil afin d’effectuer une polysomnographie si le médecin le juge utile
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