Crise d angoisse comment les gerer

Question

Bonjour, 
Depuis le début d'année  et un peu au paravent je fais des crises d'angoisse. Mais je suis incapable de savoir pourquoi je fais ces crises d angoisse.

Je suppose qu il s agit de crise car mes symptômes sont les suivants: 
- gorge serrée 
- oppression 
- grosse fatigue
- tete lourde
- vertige
- mal de ventre avec diahree
- coup de chaleur

J'aimerais savoir pourquoi je fais ces crises car ca me bouffe la vie. J'ai l'impression d'être toujours triste ets en plus cela pèse sur ma famille.

J'aimerais également savoir comment gerer ces crises. J'essaie de travailler sur la respiration mais ce n'est pas facile.

J'ai besoin d'être éclairée et trouver des personnes qui sont dans la même situation que moi. 

Merci d'avance

Andy31200 · Answer

Bonjour et bienvenue sur le forum, 

"J'ai besoin d'être éclairée et trouver des personnes qui sont dans la même situation que moi."
Certainement, c'est possible mais dans le domaine de la santé, et surtout en psychiatrie/psychologie, le partage d'expérience n'est pas une bonne chose car chaque cas étant particulier, tu risques  d'avoir des réponses complètement erronées ou inadaptées

Ce que tu décris ressemble bien à une attaque de panique
Au moins quatre des treize symptômes suivants se retrouvent dans une attaque de panique :

    palpitations, rythme cardiaque accéléré
    transpiration, bouffée de chaleur
    engourdissements, picotements
    tremblements
    frissons
    étouffement, souffle coupé
    douleur thoracique ou douleur abdominale
    nausée
    vertige, sensation d'évanouissement
    déréalisation (perte de contact avec le réel, impression d'être « dans un film »)
    dépersonnalisation (perte de contact avec soi, impression d'être « dans un film »)
    peur de devenir fou
    peur de mourir
Source :
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-psycho-psychiatrie/2553820-agoraphobie-definition-causes-symptome-test-traitement/
Cliquer sur les liens bleus pour en savoir plus

"J'aimerais savoir pourquoi je fais ces crises "
Les causes sont bien souvent inconscientes.

"J'aimerais également savoir comment gerer ces crises, etc... "
C'est tout à ton honneur de vouloir t'en sortir seule mais on n'y arrive rarement, cela se soigne et se guérit mais en se faisant aider par un professionnel, qu'en pense tu ?

Celine38670 · Answer

Bonjour
Merci pour ton retour.
Je suis aller voir une psy vendredi dernier. Et j y retour encore 2 fois pour l'instant. 

J'ai vraiment envie de me sortir de cette impasse car quand cela arrive je ne suis pas bien et j'ai aussi la peur de mourrir.

Andy31200 · Answer

Une " psy " c'est à dire ?
Tu as fais de toutes façons ce qu'il fallait faire et si tu es en confiance, partie prenante dans le soin et dans l'alliance thérapeutique et surtout si tu as vraiment envie d'aller mieux, tout ira bien mais il faudra être patiente car les soins en psychiatrie peuvent être longs

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