Comment s'en finir avec la masturbation?

Bonjour,
Auparavant il me paraît que la masturbation est avantageuxJe veux m'en finir avec la masturbation mais je ne peux point; car je suis convaincu depuis longtemps que elle me compromet (santé,vie,subconscient,...) et m'asservit (habitude de plus en plus chronique). Je voulais vraiement savoir: que dois-faire pour s'en sortir? Je voudrais desormais mener une nouvelle vie loin d'elle.