Je dort plus le soir j'ai du mal

Bonjour, je vous explique qu'elle que chose que je comprends pas bien il a pas longtemps j'étais cher moi et j'entends o dessus de mon plafond du salon marcher en chaussures allors j'écoute au mur de mon grenier et la cliché ou ta le grenier cliché seule d'un coup j'ai allors sursauter et bing un choc depuis je me sens aupreser la nuit j'arrive plus a retrouver mes nuit normalement je fais de l'angoisse je sais pas me contrôler comment faire?