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2 réponses
bonsoir, ton prénom laisse suposer que tu es une fille.
Quoi qu'il en soit, tu peux tenir compte de ce qui est indiqué dans ce lien :
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1522-comment-maigrir-a-l-adolescence
N'oublie pas de boire environ 1,5 litre d'eau plate au cours de la journée.
Ensuite, on parle d'un "nouveau régime". Il est gratuit, sans aucun danger, et efficace si on le suit. C'est le "régime mâcher".
ça consiste à bien mâcher chaque bouchée qu'on mange : compter au moins jusqu'à 20 en prenant une quantité raisonnable de nourriture sur la fourchette. Donc on mâche en comptant jusqu'à 20 au moins, ensuite on avale.
Ainsi on mangera plus lentement et comme la satiété arrive au bout de 20 mn, on aura mangé des quantités plus raisonnables que lorsquo'n mange vite. Et ça aide grandement.
Et bien sûr, il faudra garder ces bonnes habitudes si on ne veut pas reprendre les kilos perdus.
Et aussi tu peux en parler à tes parents et aller voir un nutritionniste ou une diététiciene;
Quoi qu'il en soit, tu peux tenir compte de ce qui est indiqué dans ce lien :
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1522-comment-maigrir-a-l-adolescence
N'oublie pas de boire environ 1,5 litre d'eau plate au cours de la journée.
Ensuite, on parle d'un "nouveau régime". Il est gratuit, sans aucun danger, et efficace si on le suit. C'est le "régime mâcher".
ça consiste à bien mâcher chaque bouchée qu'on mange : compter au moins jusqu'à 20 en prenant une quantité raisonnable de nourriture sur la fourchette. Donc on mâche en comptant jusqu'à 20 au moins, ensuite on avale.
Ainsi on mangera plus lentement et comme la satiété arrive au bout de 20 mn, on aura mangé des quantités plus raisonnables que lorsquo'n mange vite. Et ça aide grandement.
Et bien sûr, il faudra garder ces bonnes habitudes si on ne veut pas reprendre les kilos perdus.
Et aussi tu peux en parler à tes parents et aller voir un nutritionniste ou une diététiciene;
Andy31200
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2 août 2018 à 17:00
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Bonjour,
Tu es une fille ou un garçon ?
Tu es une fille ou un garçon ?
