Trouble de l'érection

Bonjour,
Je suis malik âge de 23 ans j'étudie les sciences politiques. Depuis peu ma vie sexuelle chancelle. J'ai des pannes sexuelles permanentes ( après avoir été épisodiques ) Je bande mou J'arrive plus a maintenir une érection parfois même a en avoir. La pénétration devient difficile et ma partenaire le ressent tout de suite. Je suis accro a la masturbation et au porno depuis l'âge de 14 ans. Le drame psychologique et survenu il y a 3 jours de cela. au terme d'un rapport ( avec boucoup de difficultés je dois l'avouer ) ma petite amie ma dit qu'elle n'a rien ressenti de l'acte. Ni la pénétration ni les mouvements de vas et vient. Je suis au bout de la déprime aider moi. Que dois je faire pour retrouver ma dureté d'antan?