Crampes à répétition

Bonjour,

Dès que je me couche je dispose d'une heure environ pour me reposer. Ensuite des crampes qui durent entre 5 et 30 minutes m'empêchent de dormir. Elles se situent sur le dessus du pied, les chevilles, jambes et cuisses. Elles sont très douloureuses et durent toute la nuit. Environ une dizaine de crampes chaque nuit. Sommeil très perturbé et j'appréhende l'heure du coucher.
Je fais quotidiennement du vélo,du jardinage.
Menauposee depuis 6 ans , âgée de 58 ans ces épisodes ont commencés il y à peu près un an.