A voir également:
- Je veux grossire
- Grossire - Accueil - Effets et risques
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- Comment grossir ? - Accueil - Régimes et équilibre alimentaire
2 réponses
Bonjour,
Tu n'as absolument pas besoin de grossir, le point bleu sur cette courbe, c'est ta corpulence et tu vois bien que tu es " dans les clous " :
https://www.imc.fr/a/54s50ibi
(Ce lien est éphémère)
Quelques conseils si tu veux prendre un peu :
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2540170-comment-grossir/
Tu n'as absolument pas besoin de grossir, le point bleu sur cette courbe, c'est ta corpulence et tu vois bien que tu es " dans les clous " :
https://www.imc.fr/a/54s50ibi
(Ce lien est éphémère)
Quelques conseils si tu veux prendre un peu :
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2540170-comment-grossir/
Salut, même si selon des courbes, tu n'as pas "besoin" de grossir, je peux comprendre que tu en ressente le besoin car tu te trouves trop maigre. (c'était mon cas)
Mais je suppose que grossir juste pour grossir ne t'intéresse pas. Tu veux sûrement prendre un peu de muscle également ?
Je vais te donner les réponses pour les deux cas on ne sait jamais.
Si tu veux juste grossir, il faut être en surplus calorique. En gros tu dois manger un peu plus que tes besoins. Pour ça tu dois connaitre tes besoins caloriques et manger plus que ces besoins.
Si tu veux grossir en muscle, entraine toi sérieusement (au moins 2-3 fois par semaines), et mange encore une fois un peu plus que tes besoins (et un peu plus protéine que la normale, donc un peu plus de viandes, oeufs, poissons, ou soja par exemple).
Et surtout prends ton temps et sois patient. En espérant t'avoir aidé !
Mais je suppose que grossir juste pour grossir ne t'intéresse pas. Tu veux sûrement prendre un peu de muscle également ?
Je vais te donner les réponses pour les deux cas on ne sait jamais.
Si tu veux juste grossir, il faut être en surplus calorique. En gros tu dois manger un peu plus que tes besoins. Pour ça tu dois connaitre tes besoins caloriques et manger plus que ces besoins.
Si tu veux grossir en muscle, entraine toi sérieusement (au moins 2-3 fois par semaines), et mange encore une fois un peu plus que tes besoins (et un peu plus protéine que la normale, donc un peu plus de viandes, oeufs, poissons, ou soja par exemple).
Et surtout prends ton temps et sois patient. En espérant t'avoir aidé !
