Je veux grossire

MohamedBouthelja - 28 mai 2018 à 14:20
emagpar Messages postés 4 Date d'inscription jeudi 31 mai 2018 Statut Membre Dernière intervention 31 mai 2018 - 31 mai 2018 à 10:48
Bonjour,
J 'ai 32 ans 1m84 je suis trop maigre 70 k je veux des conseils cvp

2 réponses

Andy31200 Messages postés 138046 Date d'inscription mardi 1 octobre 2013 Statut Modérateur Dernière intervention 3 février 2023 26 771
28 mai 2018 à 14:42
Bonjour,
Tu n'as absolument pas besoin de grossir, le point bleu sur cette courbe, c'est ta corpulence et tu vois bien que tu es " dans les clous " :
https://www.imc.fr/a/54s50ibi
(Ce lien est éphémère)
Quelques conseils si tu veux prendre un peu :
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2540170-comment-grossir/
0
emagpar Messages postés 4 Date d'inscription jeudi 31 mai 2018 Statut Membre Dernière intervention 31 mai 2018
31 mai 2018 à 10:48
Salut, même si selon des courbes, tu n'as pas "besoin" de grossir, je peux comprendre que tu en ressente le besoin car tu te trouves trop maigre. (c'était mon cas)
Mais je suppose que grossir juste pour grossir ne t'intéresse pas. Tu veux sûrement prendre un peu de muscle également ?
Je vais te donner les réponses pour les deux cas on ne sait jamais.
Si tu veux juste grossir, il faut être en surplus calorique. En gros tu dois manger un peu plus que tes besoins. Pour ça tu dois connaitre tes besoins caloriques et manger plus que ces besoins.

Si tu veux grossir en muscle, entraine toi sérieusement (au moins 2-3 fois par semaines), et mange encore une fois un peu plus que tes besoins (et un peu plus protéine que la normale, donc un peu plus de viandes, oeufs, poissons, ou soja par exemple).

Et surtout prends ton temps et sois patient. En espérant t'avoir aidé !
0