J’ai trop chaud la nuit

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Salut!pour tout vous dire la nuit j’ai super chaud!pas à toutes les saisons mais surtout au printemps et en été! Je sais pas mais il doit faire au moins 22 ds ma chambre alors une heure avant d’aller me coucher j’ouvre ma fenêtre et je la ferme pour aller dormir.j arrive un peu près a m’endormir mais je me réveille en pleine nuit parce que j’ai trop chaud!et j’aime pas dormir la fenêtre ouverte car j’aime pas les bestioles...et si j’ai vraiment trop chaud je vais me doucher avec de l’eau froide mais bon...j’ai pas envie de me réveillé chaque nuit d’été...
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Bonjour.

Tu as quel âge ?

Tu trouveras peut-être des réponses dans cet article de Santé-Médecine :

https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2441027-sueurs-nocturnes/

PS : 22 ° c'est beaucoup.