Ado en surpois aide svp

bonjour, je suis une fille de 14 ans et je pèse 61kg pour 1m54, je n'ai pas fait de poussée de croissance mais mon poids à grimpé sans que je m'en rende réellement compte. je grossis de plus en plus, pourtant je mange équilibré et je fais environ 4h30-5h de sport par semaine (en comptant le sport à l'école + je fais de la danse). ma mère n'arrête pas de me dire de faire attention (ce que je fais) mais malgré tout je n'arrive pas à maigrir ou du moins arrêter de grossir. je suis complexée par mon corps même si je ne reçois pas de moqueries... quelqu'un aurait-il des conseils de préférence pas payants (car je vis avec mes parents à cet âge)