Conseil sport [Résolu]

- - Dernière réponse : Andy31200
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15 décembre 2018
- 17 janv. 2018 à 10:14
Bonjour à tous, voilà j'ai 18 ans je fais 1m62 pour 53 kg je ne me trouve pas très grosse mais j'ai un peu de ventre et je voudrais raffermir mes fesses et mes cuisses, le problème c'est que j'aime manger, c'est pas que je mange beaucoup lors des repas c'est que je grignote beaucoup de biscuits etc entre les repas, en me renseignant j'ai vu que faire des abdos pouvais me faire perdre mon ventre et faire des squats et des fentes pouvaient m'aider pour mes cuisses. Si jamais quelqu'un aurais des conseils à me donner sur la nutrition ou encore sur les activités ou la façon de faire ces exercices et si quelqu'un a déjà essayer en combien de temps cela à fonctionner ? Combien de fois par semaine ?
Merci d'avance
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15 décembre 2018
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Merci
Bonjour
Ta situation est dans la norme le point bleu sur ce tableau, c'est ta corpulence :
https://www.imc.fr/a/4ih10i8y
(Ce lien est éphémère )
Et tu vois que tu es " dans les clous "
Tu n'as donc aucunement besoin de perdre du poids, mais essaie d'éviter les biscuits et le grignotage
" j'ai vu que faire des abdos pouvais me faire perdre mon ventre et faire des squats et des fentes pouvaient m'aider pour mes cuisses"
C'est plutôt ce qu'il te faut faire
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Daccord merci beaucoup de votre réponse
Andy31200
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Mais de rien et repasse donner de tes nouvelles
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