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Que puis je faire pour maigrir?

sosssss -  
Docteur Pierrick Hordé Messages postés 42863 Date d'inscription   Statut Webmaster Dernière intervention   -
Bonjour,
j'ai 18ans et mon poids et 88Kg la taille178cm je fait de la musculation depuis 1mois et demi mais je gonfle et je veux maigrir et tracer svp quelqu’un peut me donner un programme efficace qui donne un resultat tros plus rapide
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2 réponses

Réponse 1 / 2
Andy31200 Messages postés 150850 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   27 534
 
Bonsoir,
Tu es effectivement en surpoids.
Attention aux régimes " miracle " qui font rapidement perdre du poids pour le reprendre aussitôt, voire plus, effet "yoyo" qui peut mener à l'obésité.
Voici quelques conseils :
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2504854-comment-perdre-du-poids-durablement-et-efficacement/
Et des idées de menus :
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2456648-perdre-10-kilos-en-2-mois-c-est-possible-comment-faire-risques/
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Réponse 2 / 2
Docteur Pierrick Hordé Messages postés 42863 Date d'inscription   Statut Webmaster Dernière intervention   27 713
 
ATTENTION: il faut que tu sois suivie par un médecin car tu risques de faire de sacré bêtises seules et de perdre du poids trop rapidement puis d'en reprendre plus quelques mois plus tard et ainsi de suite: résultats: 100 kilos dans 3 ans, dépression et vie gachée...
Alors? voir ton médecin avec maman avant de commencer un régime
Tu peux bien sur lire et respecter les conseils des fiches que t'a donné Andy
mais un vrai régime seul: illusoire et dangereux...Est ce clair?
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