Trop de poids pour mon dos

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Bonjour,
Je m'appelle Maria je mesure 1/54 et poit 68kg je 64ans je voulais perd ou Mons 10kg pouvais vous m'aide à maigrir svp merci

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Bonjour,
Il faudrait prendre l'avis de ton médecin pour en savoir plus sur ce sur poids, en attendant, quelques conseils :
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2504854-comment-perdre-du-poids-durablement-et-efficacement/