Trop de désir mais pas partagé

Bonjour,
je suis un homme de 35 ans et ma copine 35
je suis en couple depuis 7 ans , nous avons u une fille et ma conjointe avait deja 2 autres filles..
au début on était sur la meme longueur d'onde au niveau de notre sexualité puis cela fait maintenant 3 ans que ma femme a perdu toute envie....(1 foi par moi ou meme tout les 2 mois...)
jai essayé plusieurs fois de parler de ce sujet avec elle et toutes les reponses que jai en retour sont: "bah je ne sais pas pourquoi ca a changé"
"bin cest la vie, ca évolue..."
"la routine "
"jai mes regles" (pendant 2 voir 3 semaines)
"mycose"
"fatigue"
etc
etc
jai vraiment beaucoup de pulsions qui me travaillent et cest en train de me pourrir la vie....

ma vrai question est: que faire pour baisser mon envie sexuelle?
bien sur sans aller voir ailleurs svp....
et la question vraiment débile: serait il possible de lui faire remonter sa libido sans quelle ne se sente forcée?

dans lattente....Merci