Je voudrais vraiment perdre du poids

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Bonjour, j'ai 11ans et je pèse 79kg je suis en surpoids c'est mon medecin qui me la dit mais je veux maigrir sans les médicament je veux maigrir en fesant du sport mais Quelle sport pouvais vous me conseiller ?
je voudrais faire au moins 45kg ou moins.
Je voudrais perdre du poids car c'est difficile de me trouver des bas
Pouvais vous m'aider?
Zeinab

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23 juin 2021
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Bonjour

A 11 ans , c'est avec un médecin et un nutritionniste qu'il faut voir ça. Pas sur un forum.

Tu mesures combien ?
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1m60
Bonjour,
11ans?! Théoriquement les parents doivent s'occuper de ta santé et t'inscrire a des centres de loisirs ou club de foot ce genre de truc qui passionne avec un régime ect...Ou plus préférable (c'est ce que je fait), un membre de la famille t'aide comme, courir de bon matin au parc, il regorge plein de vidéos/tuto sur YouTube tu t'y retrouves facilement, c'est très facile de maigri ça demande de l'endurance et beaucoup du temps ✌
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23 juin 2021
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il regorge plein de vidéos/tuto sur YouTube tu t'y retrouves facilement,
Et les kinés sont débordé d'ados qui se broient le dos entre autre à vouloir faire des exercices non adapté et mal fait ...
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Bonsoir;
Il ne faut pas maigrir trop vite!
Faire du sport ,c'est bien .
Il est indispensable de revoir l'alimentation; Tu es en pleine croissance et c'est important de bien manger!
les repas doivent être équilibrés ; il faut manger de tout en quantité raisonnable; surtout des aliments de bonne qualité !


De nos jours , trop de gens mangent n'importe quoi: des plats tous prêts ,qui sont plein de frais, de sel et de sucre. grasses et le sucre
bois aussi de l'eau entre les repas
Courage