Perdre des hanches et des fesses
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Yuna - 14 janv. 2012 à 19:19
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EwanMcGregor
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8 déc. 2008 à 04:18
8 déc. 2008 à 04:18
Bonsoir,
Je suis inscrite dans une salle de sport, et les exercices décrits, je les fais aussi. Je voulais juste te dire que dans le schéma de l'exercice 4, il ne faut surtout pas placer tes mains derrière ta nuque quand tu fais des séries d'abdos. Il faut les croiser sur ton torse, c'est la meilleure des solutions car si tu les mets derrière ta nuque, tu vas te casser les cervicales, car quand tu les positionnes ainsi, tu tires toujours un peu dessus et c'est vraiment très mauvais. Je peux juste aussi te donner 2 petits conseils: je pense que le 4 est le meilleur car comme tu lèves le buste et le bassin aussi un peu, tu fais travailler la partie "haute" et le partie "basse" de tes abdominaux. Et le 2ème c'est privilégie la régularité et les petites séries: quand j'en fais chez moi je fais des séries de 10 ou 15. Selon tes possibilités, tu commences par une série puis tu augmentes au fur et à mesure de l'évolution de tes capacités. Souffles environ 1 mn entre chaque série. Tout ça pour dire aussi que vaux mieux 5 séries de 10 que 50 d'un coup!
Je suis inscrite dans une salle de sport, et les exercices décrits, je les fais aussi. Je voulais juste te dire que dans le schéma de l'exercice 4, il ne faut surtout pas placer tes mains derrière ta nuque quand tu fais des séries d'abdos. Il faut les croiser sur ton torse, c'est la meilleure des solutions car si tu les mets derrière ta nuque, tu vas te casser les cervicales, car quand tu les positionnes ainsi, tu tires toujours un peu dessus et c'est vraiment très mauvais. Je peux juste aussi te donner 2 petits conseils: je pense que le 4 est le meilleur car comme tu lèves le buste et le bassin aussi un peu, tu fais travailler la partie "haute" et le partie "basse" de tes abdominaux. Et le 2ème c'est privilégie la régularité et les petites séries: quand j'en fais chez moi je fais des séries de 10 ou 15. Selon tes possibilités, tu commences par une série puis tu augmentes au fur et à mesure de l'évolution de tes capacités. Souffles environ 1 mn entre chaque série. Tout ça pour dire aussi que vaux mieux 5 séries de 10 que 50 d'un coup!
Bonjour moi je mesure 1.74 est je pèse 56 kg mais je voudrais perdre quelque kilos quelqu'un peut m'aider
tout dabord feau savoire que des exercise pour maigrire des fesse ne serre strictement a rien donc sa ne serre a rien de continuer et puis sa pourer peutetre marcher mais le resulta ne sera jamais parfait mais si par exemple tu et maigre du ventre mais que ton fessier est asser ''gros'' meme les regime ne te serviron a rien donc demande a un vrai specialiste bay bay
8 déc. 2008 à 21:55
22 mars 2009 à 09:44
Je voudrai perdre des hanches ,donc si tu pouvais me donné des position
ou quelle que chose dans le genre , se serai géniale.Le plus vite sera le mieux.
Bisous et merci d'avance