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2 réponses
bonjour,
Voilà un lien qui pourra t'aider :
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1522-comment-maigrir-a-l-adolescence
N'oublie pas qu'il te faut boire environ UN LITRE ET DEMI d'eau plate au cours de la journée.
Tu as envie de grignoter, eh bien grignote, mais pas avec n'importe quoi. Tu peux manger à volonté des rondelles de....... concombre, ou de courgette. Il faut bien laver, couper en rondelles fines. Tu peux éplucher ou pas. La peau contient des vitamines.
Comme c'est très très faible en calorie, ça ne te fera pas prendre du poids.
Mange très lentement, en mâchant longuement chaque bouchée, ainsi tu seras rassasiée avec moins de nourriture.
Et il ne faut pas être pressée surtout qu'en plus tu es jeune et ton corps est en pleine formation. Il ne faut pas vouloir l'impossible non plus, Tout le monde n'est pas programmé pour être filiforme.
Il faut se nourrir de façon équilibrée toute sa vie. Si on mange des frites très souvent, des plats en sauce, des pâtisseries des charcuteries etc... on n'aura pas une taille de guêpe, c'est certain.
Voilà un lien qui pourra t'aider :
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1522-comment-maigrir-a-l-adolescence
N'oublie pas qu'il te faut boire environ UN LITRE ET DEMI d'eau plate au cours de la journée.
Tu as envie de grignoter, eh bien grignote, mais pas avec n'importe quoi. Tu peux manger à volonté des rondelles de....... concombre, ou de courgette. Il faut bien laver, couper en rondelles fines. Tu peux éplucher ou pas. La peau contient des vitamines.
Comme c'est très très faible en calorie, ça ne te fera pas prendre du poids.
Mange très lentement, en mâchant longuement chaque bouchée, ainsi tu seras rassasiée avec moins de nourriture.
Et il ne faut pas être pressée surtout qu'en plus tu es jeune et ton corps est en pleine formation. Il ne faut pas vouloir l'impossible non plus, Tout le monde n'est pas programmé pour être filiforme.
Il faut se nourrir de façon équilibrée toute sa vie. Si on mange des frites très souvent, des plats en sauce, des pâtisseries des charcuteries etc... on n'aura pas une taille de guêpe, c'est certain.
