Perdre 13 kg en 6 semaines ?
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AMNB31 Messages postés 5 Date d'inscription jeudi 20 juillet 2017 Statut Membre Dernière intervention 22 juillet 2017 - 22 juil. 2017 à 20:28
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2 réponses
Bonjour,
13 kg en 6 semaines, même en rêve, ce n'est pas possible.
"je mange 500 cal/jour, j'ai un penchant pour les cochonneries..." Avec les cochonneries, on pulvérise très vite les 500 calories et en plus ce sont des calories sans intérêt (de plus,ce qui serait nettement insuffisant 500 calories, il y a de quoi avoir des carences graves et se rendre malade).
" je suis végétarienne" en pensant que ça aide à maigrir peut-être... eh bien ça sert à rien si on mange des "cochonneries". Et peut-être que le fait de ne pas manger de viande te pousse encore plus vers les "cochonneries". Donc résultat négatif.
Un peu de viande, sans exagérer, par contre, ça irait plutôt dans le bon sens, tout en supprimant les cochonneries qui sont certainement la cause du problème.
Il faut remettre tout à plat, manger de façon équilibrée en incluant fruits et légumes dans les repas. manger un peu de viande ou du poisson ou à défaut des protéines végétales : haricots secs, lentilles, quinoa etc...
Les fruits remplacent avantageusement les aliments sucrés et sont très nettement moins caloriques.
Et aussi, il ne servirait à rien de perdre du poids, si ensuite on reprend les anciennes habitudes, car les mêmes causes produisent les mêmes effets.
Ne pas oublier de boire environ UN LITRE D'eau plate par jour, c'est indispensable.
Grignotages : manger à volonté des rondelles de... concombre ou de courgettes, c'est quasiment zéro calories
Attention aux régimes yoyo qui font au final prendre du poids.
Va voir un nutritionniste ou une diététicienne en lui faisant la liste complète (sans rien oublier) de ce que tu manges et que tu bois sur 2 ou 3 jours, ça l'aidera à mieux te conseiller.
13 kg en 6 semaines, même en rêve, ce n'est pas possible.
"je mange 500 cal/jour, j'ai un penchant pour les cochonneries..." Avec les cochonneries, on pulvérise très vite les 500 calories et en plus ce sont des calories sans intérêt (de plus,ce qui serait nettement insuffisant 500 calories, il y a de quoi avoir des carences graves et se rendre malade).
" je suis végétarienne" en pensant que ça aide à maigrir peut-être... eh bien ça sert à rien si on mange des "cochonneries". Et peut-être que le fait de ne pas manger de viande te pousse encore plus vers les "cochonneries". Donc résultat négatif.
Un peu de viande, sans exagérer, par contre, ça irait plutôt dans le bon sens, tout en supprimant les cochonneries qui sont certainement la cause du problème.
Il faut remettre tout à plat, manger de façon équilibrée en incluant fruits et légumes dans les repas. manger un peu de viande ou du poisson ou à défaut des protéines végétales : haricots secs, lentilles, quinoa etc...
Les fruits remplacent avantageusement les aliments sucrés et sont très nettement moins caloriques.
Et aussi, il ne servirait à rien de perdre du poids, si ensuite on reprend les anciennes habitudes, car les mêmes causes produisent les mêmes effets.
Ne pas oublier de boire environ UN LITRE D'eau plate par jour, c'est indispensable.
Grignotages : manger à volonté des rondelles de... concombre ou de courgettes, c'est quasiment zéro calories
Attention aux régimes yoyo qui font au final prendre du poids.
Va voir un nutritionniste ou une diététicienne en lui faisant la liste complète (sans rien oublier) de ce que tu manges et que tu bois sur 2 ou 3 jours, ça l'aidera à mieux te conseiller.
21 juil. 2017 à 06:44
Enfin bref j'essaierais d'améliorer mon mode de vie, merci quand même. :)