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lekabilien
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Modifié le 18 juil. 2017 à 23:56
Modifié le 18 juil. 2017 à 23:56
Bonsoir Lolita
Un régime a ton âge serait néfaste pour ta croissance. Tu vas grandir, t'affiner, alors ne fais pas n'importe quoi, perdre 13 kg c'est excessif.
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Un régime a ton âge serait néfaste pour ta croissance. Tu vas grandir, t'affiner, alors ne fais pas n'importe quoi, perdre 13 kg c'est excessif.
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bonjour, Déjà, vu ton âge, on ne peut pas vraiment parler de surpoids.
Fais attention de ne manger trop souvent de frites, de macdo, de pâtisseries. Et évites toutes les boissons autres que l'eau plate. Et là, il te faut en boire aux environs de 1,5 litres au cours de la journée, c'est indispensable pour tout le monde et encore plus si on surveille son poids.
Ne perds pas une occasion de marcher, de monter les escaliers, de faire du vélo de la natation, d'aider à la maison au jardin. On peut faire du sport, même sans mettre les pieds dans une salle de sport.
Quant à vouloir tomber à 39 kg; c'est complètement déraisonnable, et c'est le meilleur chemin pour prendre encore plus de poids.
Soyons raisonnable...
Fais attention de ne manger trop souvent de frites, de macdo, de pâtisseries. Et évites toutes les boissons autres que l'eau plate. Et là, il te faut en boire aux environs de 1,5 litres au cours de la journée, c'est indispensable pour tout le monde et encore plus si on surveille son poids.
Ne perds pas une occasion de marcher, de monter les escaliers, de faire du vélo de la natation, d'aider à la maison au jardin. On peut faire du sport, même sans mettre les pieds dans une salle de sport.
Quant à vouloir tomber à 39 kg; c'est complètement déraisonnable, et c'est le meilleur chemin pour prendre encore plus de poids.
Soyons raisonnable...
Il vaut mieux une perte saine et durable de 3-4 kg qu'une perte risquée de 13 kg. Conseil : augmente les activités physique, ta consommation de fruits et legumes et d'eau, ton temps de sommeil (TRES IMPORTANT). Pour le reste change rien (pas de régime restrictif !) et aime toi telle que tu es !
Amicalement
Amicalement
