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2 réponses
bonjour : même chose que ci dessus, mais n'abuse pas de frites, de ships de macdo, de pâtisseries de biscuits de viénoiseries et de boissons sucrées et sodas.
Tout cela est très agréable au goût et donne envie de se resservir plusieurs fois ce qui fait un gros apport calorique.
Donc ATTENTION sur tous ces aliments qui ne doivent pas être consommés sans limite.
Et ça c'est valable pour tout le monde.
Boire environ UN LITRE ET DEMI d'eau plate par jour, là aussi c'est indispensable pour tous.
Manger lentement au repas.
Ne pas perdre une occasion de marcher, de faire du vélo, d'aider à la maison, au jardin, pour être en parfaite forme.
Il faut tâcher de ne pas dépasser en kg les cm qui dépassent le mètre de la taille. Par ex. 1,50 m maxi 50 kg 1,60m maxi 60 kg.
Tout cela est très agréable au goût et donne envie de se resservir plusieurs fois ce qui fait un gros apport calorique.
Donc ATTENTION sur tous ces aliments qui ne doivent pas être consommés sans limite.
Et ça c'est valable pour tout le monde.
Boire environ UN LITRE ET DEMI d'eau plate par jour, là aussi c'est indispensable pour tous.
Manger lentement au repas.
Ne pas perdre une occasion de marcher, de faire du vélo, d'aider à la maison, au jardin, pour être en parfaite forme.
Il faut tâcher de ne pas dépasser en kg les cm qui dépassent le mètre de la taille. Par ex. 1,50 m maxi 50 kg 1,60m maxi 60 kg.
