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Unefillede16ans
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lundi 15 mai 2017
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15 mai 2017
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Modifié le 15 mai 2017 à 20:04
guy - 23 mai 2017 à 04:46
guy - 23 mai 2017 à 04:46
1 réponse
Bonjour,
Avec ton poids actuel, ton IMC est de 21,8 donc tu n'es pas en surpoids.
Tu ne fais plus de sport à cause de ta blessure, mais si tu peux marcher ou faire du vélo, ou nager, tu as le moyen de bouger et de dépenser des calories.
Le problème vient surtout des sucreries.
Solution : vider les placards de tout cela (sinon c'est très difficile de résister, et avoir une corbeille de fruits qui remplacera avantageusement : fruits de saison, (limiter les bananes)
Il est indispensable de boire environ UN LITRE ET DEMI d'eau plate par jour, tu peux en prendre un grand verre lorsqu'il te vient des envies de grignoter, et si ça ne suffit pas, mange un fruit ou deux à la rigueur, les conséquences ne seront pas les mêmes, et ta nourriture sera plus équilibrée.
Avec ton poids actuel, ton IMC est de 21,8 donc tu n'es pas en surpoids.
Tu ne fais plus de sport à cause de ta blessure, mais si tu peux marcher ou faire du vélo, ou nager, tu as le moyen de bouger et de dépenser des calories.
Le problème vient surtout des sucreries.
Solution : vider les placards de tout cela (sinon c'est très difficile de résister, et avoir une corbeille de fruits qui remplacera avantageusement : fruits de saison, (limiter les bananes)
Il est indispensable de boire environ UN LITRE ET DEMI d'eau plate par jour, tu peux en prendre un grand verre lorsqu'il te vient des envies de grignoter, et si ça ne suffit pas, mange un fruit ou deux à la rigueur, les conséquences ne seront pas les mêmes, et ta nourriture sera plus équilibrée.
