Envie meurtrière

Bonjours

Je me posée la question si cela était normal d'avoir des envies de tuer .
Mais quand je dit tuer c'est avoir envie de faire souffrir la personne voir à quelle point sont corps peut tenir et résister.
C'est pulsion jen ai souvent envie de le faire de voir ce que cela peut procure comme sensation bien sûr je sais que c'est mal .
Mais je suis souvent énerver ou m'énerve pour rien et de fois j'ai envie de me défouler comme ça ...
Que puis je faire pour ne pas y penser ou commettre c'est actes .. ?