Je veux maigrir et prendre de la masse musculair

Fermé
Edy -  
Bonjour,
J'ai 33a 178-81
J'aimerai que quelqu'un me donne un programe pour une semaine pour une sèche et exercice nusculair.
Merci

1 réponse

  1.  DCI Modérateur
    Bonjour,

    Désolé... Ce type de demande n'entre pas dans la vocation du forum..
    Adresse toi plutôt à un site ou un forum spécialisé dans les exercices de musculation.