Je voudrais perdre du poid

Quel âge as tu ?

Bonjour et bienvenue,
Si tu as un problème de surmoi, c'est un psychiatre qu'il te faut voir...
Plus sérieusement, quelle est ta taille ?

Tu es effectivement en surpoids mais ce n'est pas catastrophique.
Ce surpoids peut effectivement provoquer des essoufflements.
Il te faudrait consulter un nutritionniste ou une diététicienne, en attendant quelques idées :
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2504854-comment-perdre-du-poids-durablement-et-efficacement/
Et :
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2456648-perdre-10-kilos-en-2-mois-c-est-possible-comment-faire-risques/

Perso j'ai commencé mon année avec cette même résolution. Je me suis mise au sport combiné avec une alimentions plus variée. Je vais à l'aquarun 2x/semaine pour des séances de 45 min, parfois je fais un sauna après. J'ai déjà perdu 7 kgs en1 mois et demi.
Je te conseille vivement cette formule, pour moi ca marche.
Pour l'aquarun, je fais cela chez Supprimé par la modération, pas de pub svp
Bon courage ;)