Besoin de conseil pour maigrir (important pour competition)

Salut, je n'ai pas l'habitude d'allez sur ce genre de forum mais j'ai besoin d'aide : alors voila je suis un boxeur j'ai 14 ans et je dois redescendre a 55 kilos pour un match et je fais 63,2 kilos. Pour les personne qui vont me conseiller de faire un regime alimentaire c'est deja fait je le fait encore a l'heure ou je vous parle mais je 'ai perdu que deux kilos car je faisait 65 kilos avant mais deux kilos c'est deja bien mais je dois descendre plus vite que sa mon match est dans meme pas 1 mois a peine alors j'ai bersoin de vos conseille. je suis plus orienter dans les regime sportif de preference. des conseille, quoi faire (30pompe+... nimporte) car je ne peut pas m'entrainer a la salle car je me suis fait retirer les dents de sagesse et je dois attendre avnt d'y retourner. donc je suis plus sur du sport maison sachant que je ne possede que mon equipement de boxe et non pas d'altere et tout sa. j'espere que l'un dentre vous aura la reponse a ma question j'en ai besoin c'est pour une compete merci d'avance et bonne journée ou soirée au passage. :)