Besoin de conseils

Bonjour,
J'ai 15 ans, je fais 1m 66 et 82 kg. Comme vous avez du vous en rendre compte, je suis vraiment en surpoids. J'ai un rdv chez le médecin dans deux semaines et de savoir que je vais devoir me peser me stress. C'est donc pour ça que je cherche à maigrir le plus possible avant cette date. Etant jeune je ne fais pas mes propres repas.
Auriez vous des conseils a me donner ?