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Andy31200
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4 janv. 2017 à 13:38
4 janv. 2017 à 13:38
Bonjour,
Pourrais tu nous en dire plus, sexe ? age ? taille et poids actuel ?
Pourrais tu nous en dire plus, sexe ? age ? taille et poids actuel ?
4 janv. 2017 à 18:06
Pour commencer perdre 30kilos en trois mois est très mauvais pour le corps et vous risquez de faire du yoyo, le but est de maigrir doucement avec une alimentation équilibrée fruits, légumes, céréales, protéines, etc... et le plus important le sport 2 à 3 fois par semaine en commencent document 20 minute après 15minute etc... si vous n'avez pas pratique de sport ou si vous pratique du sport régulièrement ou souvent faites 1h après 1h30.
N'oubliez pas de faire attention à ce que vous mangez ou buvez (grignotage, Coca-Cola etc..) vous pouvez vous faire plaisir mais avec modération le but est de perdre pas en rajouter