Je ne sais pas comment maigrir...

sophie carnack - Modifié par Strumpfette le 6/11/2016 à 19:43
Lady_Frankyflo Messages postés 1 Date d'inscription mardi 8 novembre 2016 Statut Membre Dernière intervention 8 novembre 2016 - 8 nov. 2016 à 11:24
Bonjour, j ai 34 ans est je s est pas comment maigrir j ai toute essayer mes je n arrive pas appare les medicament
A voir également:

3 réponses

begonie Messages postés 86889 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 12 octobre 2024 9 376
6 nov. 2016 à 19:09
Bonjour.

Peux-tu décrire un peu plus ta situation.... comme par exemple ta taille et ton poids actuel.


1
Bonsoir,

Vous oubliez d'indiquer votre taille et votre poids. Sans ça, on ne peut pas vous répondre.
1
Lady_Frankyflo Messages postés 1 Date d'inscription mardi 8 novembre 2016 Statut Membre Dernière intervention 8 novembre 2016
Modifié par Lady_Frankyflo le 8/11/2016 à 11:27
Bonjour,

Personnellement je fais 2h de cardio par semaine (3 fois 40 min) et je fais environ 30 à 40 min d'abdos par semaine, et ça a déjà changé ma silhouette.
Ensuite pour les repas, il faut manger équilibré, petit-déjeunez normalement (fruits, céréales, thé/café), pour le déjeuner, mon coach m'a conseillé tout ce qui était quinoa et blé complet (à la place du riz et des pâtes qui sont assez riches) avec quelques légumes et de la viande rouge (oui on peut la viande blanche n'est pas obligatoire), vous pouvez vous réserver un en-cas pour 16h/17h comme un fruit par exemple, histoire de tenir jusqu'à 20h sans grignotage, et pour le soir le repas doit être léger, donc mangez surtout des légumes auxquels vous pouvez rajouter une viande blanche ou du poisson.

Bon courage :)
0