J'ai beaucoup trop mangé à 16 heures !

Bonjour, j'ai treize ans et je suis un garçon de 1,63 m pour 43,5 kg. Suite à une période d'anorexie, je n'ai pas toujours était très bien dans ma peau. Cet après-midi alors que je ruminais et me m'étais en colère ou pleurais j'ai commencé à manger si carrés de chocolat fourré praliné, une couque suisse, un cookie, et au moins cinq tartines de Nutella. Du coup maintenant je me culpabilise et je me demande que faire ? Dois-je manger ce soir? Merci de me répondre au plus vite. J'ai besoin d'aide !