SOS alcool et prise de poids

bonjour
j'ai lu les témoignages de beaucoup de personnes sur l'un de vos forums parlant de l'alcool et de la prise de poids qui y est liée. ces personnes ont réussi, rien qu'en stoppant leur consommation d'alcool, à faire pencher l'aiguille de la balance du bon côté. ce qui m'encouragent à arrêter moi aussi ma consommation. j'admire celles et ceux qui, du jour au lendemain ont arrêté complètement de boire même un verre. comment y parvenir? çà me semble si difficile. est ce que certains d'entre vous ont connu ce souci? merci de me faire profiter de votre expérience de vos conseils. je veux absolument m'en sortir mais je ne sais pas quel bout attaquer. merci d'avance à toutes et à tous