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16ans Quels exercices et nutritions à adapter

Stramberryfire - 7 sept. 2016 à 12:55
Nul-En-Informatique Messages postés 3 Date d'inscription samedi 22 décembre 2012 Statut Membre Dernière intervention 7 septembre 2016 - 7 sept. 2016 à 15:04
Bonjour,
Comme dis dans le titre j'ai 16ans, ayant un corps sec, et je voudrais me muscler, abdos/pecs/biceps et donc pour ça je voudrai savoir quels exercices et nutritions (matin/midi/soir) à adapter sachant que je n'ai pas un gros appétit
Merci
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1 réponse

Réponse 1 / 1
Nul-En-Informatique Messages postés 3 Date d'inscription samedi 22 décembre 2012 Statut Membre Dernière intervention 7 septembre 2016
7 sept. 2016 à 15:04
Bonjour, pour les exercices je ne sais pas...
Mais pour la nutrition, il est conseillé de manger des protéines à chaque repas (yaourt, viande, blanc de dinde, lait...) afin de développer tes muscles.
Bon courage
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