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Pas de perte de poids malgré une bonne hygiène de vie

Juju2730 Messages postés 3 Date d'inscription mercredi 31 août 2016 Statut Membre Dernière intervention 31 août 2016 - 31 août 2016 à 10:19
 Hipopoline - 31 août 2016 à 16:56
Bonjour,

J'ai 23 ans, je suis en pleine forme mais j'ai un soucis qui persiste et il s'agit de mon poids.

Depuis le mois de mai, je me suis inscrite dans une salle de sport et j'y vais deux à trois fois par semaine durant 1h30 environ.
Je mange beaucoup de fruits et de légumes, des viandes maigres (poulet ou escalope de dinde) et parfois du steak haché. Je ne bois que de l'eau et du thé sans sucre. Je bois du soda dans de rare occasions idem pour l'alcool.
Et malgré tout cela, je ne perds pas un gramme !!!

D'où cela peut-il venir?
J'aurais besoin de vos conseils.

Merci d'avance !
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3 réponses

Réponse 1 / 3
Andy31200 Messages postés 147140 Date d'inscription mardi 1 octobre 2013 Statut Modérateur Dernière intervention 4 novembre 2023 27 499
31 août 2016 à 10:41
Bonjour,
Et si tu nous disais ta taille et poids actuel ?
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Juju2730 Messages postés 3 Date d'inscription mercredi 31 août 2016 Statut Membre Dernière intervention 31 août 2016
31 août 2016 à 12:14
Je mesure 1m68 et pèse 96kg. Je pesais 85kg il y a un an et j'aimerais revenir à ce poids.
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Réponse 2 / 3
Andy31200 Messages postés 147140 Date d'inscription mardi 1 octobre 2013 Statut Modérateur Dernière intervention 4 novembre 2023 27 499
31 août 2016 à 12:19
Tu es effectivement en sur poids as tu consulté ton médecin ?
En attendant, quelques conseils :
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2504854-comment-perdre-du-poids-durablement-et-efficacement/
Et aussi :
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2456648-perdre-10-kilos-en-2-mois-c-est-possible-comment-faire-risques/
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Juju2730 Messages postés 3 Date d'inscription mercredi 31 août 2016 Statut Membre Dernière intervention 31 août 2016
31 août 2016 à 14:05
Oui. Il m'avait conseillé de diminuer mes quantité de nourriture (ce que j'ai fait), de ne pas boire de soda, de produits déjà cuisinés ou de fast-food (ce que je ne fait pas) et malgré tout ça je ne perds rien.
J'avais contrôlé ma thyroïde mais il n'y a rien de ce côté là non plus....
J'ai toujours été rondelette mais à 85kg je me sentais vraiment bien dans mon corps alors qu'en ce moment c'est très difficile à gérer émotionnellement parlant...
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Réponse 3 / 3
Hipopoline
31 août 2016 à 16:56
Il peut y avoir plusieurs raisons qui freine ta perte de poids. Tu peux te rapprocher du coach de ta salle de sport, pour en savoir plus. S'il est compétent, il devrait avoir une petite idée pour relancer la machine!

Apparemment, tu manges sain... mais manges-tu assez? Attention à ne pas te sous-alimenter, manger assez est important justement pour perdre du poids (sinon ton corps va consommer et stocker le peu que tu lui donnes). N'hésite pas à varier également tes entraînements, ne reste pas dans une routine en particulier, sors de ta zone de confort et n'hésite pas à ajouter de la musculation (c'est très bon pour maigrir, contrairement à une idée reçu). Courage!
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