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1 réponse
bonjour,
Voilà, un lien ci dessous :
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1522-comment-maigrir-a-l-adolescence
Tu compares ce que tu fais à ce que tu devrais faire, et tu essaies de rectifier.
mange très lentement (comme les gens minces) et mâche longuement chaque bouchée. Prends une jolie assiette (qui te plait) mais plus petite que les assiettes normales, et ne te sers qu'une fois;
bois UN LITRE ET DEMI D'eau plate par jour (seule boisson indispensable, et qui fait...... zéro calories)
Et si tu craques, ce n'est pas grave, le lendemain tu reprends.
Bon, il faut dire aussi que ton surpoids reste faible, rien de catastrophique.
Bon courage.
Voilà, un lien ci dessous :
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1522-comment-maigrir-a-l-adolescence
Tu compares ce que tu fais à ce que tu devrais faire, et tu essaies de rectifier.
mange très lentement (comme les gens minces) et mâche longuement chaque bouchée. Prends une jolie assiette (qui te plait) mais plus petite que les assiettes normales, et ne te sers qu'une fois;
bois UN LITRE ET DEMI D'eau plate par jour (seule boisson indispensable, et qui fait...... zéro calories)
Et si tu craques, ce n'est pas grave, le lendemain tu reprends.
Bon, il faut dire aussi que ton surpoids reste faible, rien de catastrophique.
Bon courage.
