Mon pois

Emma - 27 août 2016 à 11:42
 guy - 27 août 2016 à 14:30
Bonjour,
J'ai 13 et je mesure 1.48 et je pèse 67.7 kg moi je trouve que c'est trop mes comment faire pour les perdre et avoir un pois normal svp aider MOIIIII. MERCI D'AVANCE
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3 réponses

begonie Messages postés 86344 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 19 juillet 2024 9 362
27 août 2016 à 11:47
Bonjour.

Voir cela directement avec tes parents et ton médecin personnel.
Evite de chercher des réponses sur le NET car tu n'en trouveras pas qui t'aideront personnellement.

Voir donc de suite avec tes parents pour une consultation chez ton médecin habituel.
bonjour, La médecine scolaire a dû signaler sur la feuille s'il y a un problème de surpoids. Tes parents ont dû la recevoir.

Parles-en avec tes parents. Dis à maman de cuisiner un peu plus léger, moins gras.

Et fais attention aux pâtisseries, viénoiseries, biscuits chocolats, enfin tout ce qui est sucré.. attention aussi à toutes les boissons sucrées, sodas et jus de fruit. Seule l'eau est indispensable.

Bois-en facilement un litre et demi par jour, déjà, ça devrait t'aider un peu, et puis, c'est indispensable pour tout le monde de toutes façons.

Fais attention aux charcuteries, aux fromages gras. N'en prends qu'un petit morceau à la rigueur.

Mange lentement en mâchant longuement, ça t'aidera à être rassasiée avec des quantités plus raisonnables. Ne te sers qu'une fois, si on se sert deux fois, c'est de la gourmandise et c'est ça qui fait grossir.

Je vais te donner ci dessous un lien qui t'aidera à y voir plus clair sur la façon de se nourrir sans excès et qui t'apprendra à connaître un peu les aliments pour mieux les choisir en conservant un équilibre alimentaire.