J'ai fini mon régime mais je maigris toujours..

laurent83500
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- 19 août 2016 à 09:28
laurent83500
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- 10 oct. 2016 à 13:00
Bonjour,

j'ai fini mon régime depuis le mois dernier mais je maigris toujours..

j'ai perdu 17 kilos donc à la fin de ma diet je pesé 80 kilos pour 1m84 (homme), 27 ans.

là maintenant je pèse 78.7 kilos, avec un % de matières grasse de 18%.

encore 78kilos pour ma taille ça va mais j'aimerais stabilisé c'est se que j'essaye de faire en suivant le protocole..

Je vous passes une journée type de stabilisation vous pourriez me dire si c'est assez stable?
Merci (je fais également 2x de sport en semaine)

Je me sens aussi parfois légérement faible et j'ai 9/5 de tensions (parfois ça monte à 11/6).
Je sel très peu mes plats également.

a) Matin
Café ou thé.
60-70g de pain complet ou de pain intégral ou de pain aux céréales, légèrement beurré ou avec un peu de confiture.
Plus un fruit et un laitage.

b) Midi :

Crudités.
180 à 200g de viande ou de poisson.
Légumes à volonté. Peu ou pas de glucides (féculent ou pain) à ce repas,
1 cuillère à soupe d’huile.
Un yaourt ou un bout de fromage (40g environ).

c) Collation de la fin d’après-midi ou « goûter » :

Un fruit,

d) Soir :
A volonté, légumes.
sucres lents, 200 g pesés cuits de riz, pâtes, lentilles, semoule, haricots secs, quinoa, pommes de terre, etc.

Voilà c'est mon protocole peut être qu'il est un peu légé? j'espère que j'ai pas un problème de santé :(
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1 réponse

Docteur Pierrick Hordé
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19 août 2016 à 10:43
Tu as perdu 17 kilos en 1 mois?
Rassure moi : tu es bien suivi par un Medecin?
Première chose à faire: prendre rdv immédiatement et arrêtez ces betises: 9/5 de tension? Un peu de serieux s'il te plaît sinon tu vas vite te retrouver aux urgences.. Ok?
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laurent83500
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Modifié par laurent83500 le 20/08/2016 à 02:29
Salut, non en faite j'ai perdu 17 kilos en deux mois et demi et j'ai fini mon régime le mois dernier il y a donc un mois (^_^).

j'ai étais suivi par un médecin du sport spécialisé dans la nutrition.

ma tension à augmenter entre 10 / 6 et 11 / 7.

je suis sérieux :( , j'essaye de stabiliser maintenant c'est pour ça que je viens ici pour essayé de voir si ma journée type que j'ai proposé et correct ?

Merci
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Docteur Pierrick Hordé
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28 150 > laurent83500
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25 février 2022

20 août 2016 à 10:34
Ok je préfère!
Mais je suis un peu surprit de cette perte de poids si importante en 2 mois
Je pense qu'il faut que tu revois ce Medecin rapidement et faire un petit bilan sanguin
Tiens nous au courant
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laurent83500
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490 > Docteur Pierrick Hordé
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4 août 2022

22 août 2016 à 08:52
Bonjour,

D'accord, oui je comptais faire une prise de sang pour voir un peu (^_^)

Merci encore pour vos réponses en tout cas.
Je vous souhaites une bonne journée.
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laurent83500
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25 février 2022
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10 oct. 2016 à 13:00
Bonjour, je suis retourné voir mon médecin et javais 10 de tension, il m'a dit qu'il y avait pas de pathologie si je me sentais bien.

j'ai un peu peur car mon poids bouge pas trop donc il stabilise mais la baisse de tension m'inquiète un peu.

vous pensez qu'il y a des pathologies sur les tensions artérielles ?

Merci :(
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