J'ai fini mon régime mais je maigris toujours..

Bonjour,

j'ai fini mon régime depuis le mois dernier mais je maigris toujours..

j'ai perdu 17 kilos donc à la fin de ma diet je pesé 80 kilos pour 1m84 (homme), 27 ans.

là maintenant je pèse 78.7 kilos, avec un % de matières grasse de 18%.

encore 78kilos pour ma taille ça va mais j'aimerais stabilisé c'est se que j'essaye de faire en suivant le protocole..

Je vous passes une journée type de stabilisation vous pourriez me dire si c'est assez stable?
Merci (je fais également 2x de sport en semaine)

Je me sens aussi parfois légérement faible et j'ai 9/5 de tensions (parfois ça monte à 11/6).
Je sel très peu mes plats également.

a) Matin
Café ou thé.
60-70g de pain complet ou de pain intégral ou de pain aux céréales, légèrement beurré ou avec un peu de confiture.
Plus un fruit et un laitage.

b) Midi :

Crudités.
180 à 200g de viande ou de poisson.
Légumes à volonté. Peu ou pas de glucides (féculent ou pain) à ce repas,
1 cuillère à soupe d’huile.
Un yaourt ou un bout de fromage (40g environ).

c) Collation de la fin d’après-midi ou « goûter » :

Un fruit,

d) Soir :
A volonté, légumes.
sucres lents, 200 g pesés cuits de riz, pâtes, lentilles, semoule, haricots secs, quinoa, pommes de terre, etc.

Voilà c'est mon protocole peut être qu'il est un peu légé? j'espère que j'ai pas un problème de santé :(