J'ai besoin de perdre 15 kilos vite et durablement

Kathe -  
Andy31200 Messages postés 26918 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   -
Bonjour,
Je mesure 1m60 et pèse 67kg et comme vous l'aurez compris je voudrais perdre 15 kg
Je suis preneuse de tout type de solutions sachant que je suis en PACES et n'es donc pas l'occasion de faire beaucoup de sport
Et merci d'avance

1 réponse

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    Andy31200 Messages postés 26918 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   27 826
     
    Bonjour,
    Tu es en léger surpoids mais perdre rapidement 15 kg, difficile et dangereux, les régimes " miracle " => risque de les reprendre aussi vite, voir plus qu'avant.
    Quelques conseils :
    https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2504854-comment-perdre-du-poids-durablement-et-efficacement/
    Mais aussi :
    https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2456648-perdre-10-kilos-en-2-mois-c-est-possible-comment-faire-risques/
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